Makan dengan komposisi lengkap untuk memenuhi asupan nutrisi. Salah satu pedoman yang bisa digunakan adalah " Piring Makanku". Dalam pedoman tersebut, disarankan untuk makan tak sekadar kenyang. Dalam setiap sesi makan, usahakan separuh bagian piring makan berisi buah dan sayur-sayuran. Separuh piring lainnya berisi karbohidrat dan protein. Porsi makan si kecil tetap harus terdiri dari kacang-kacangan, sayur, buah, dan produk olahan kedelai. Untuk sayur, Bunda dapat mengombinasikan sayuran yang dimasak dan yang bisa dimakan secara mentah, seperti salad atau karedok. Pastikan bahan makanan tersebut dicuci dengan bersih sebelum dimakan. Jika tidak ingin memberi sayuran mentah, Bunda Baca juga: 14 Buah dan Sayur Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Ragam makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Meski penting untuk banyak manfaat kesehatan, tubuh manusia sayangnya tak bisa memproduksi vitamin C secara mandiri. Dengan begitu, tubuh harus mendapatkan asupan vitamin ini dari sumber lain, seperti buah-buahan dan 65ET.

iklan makan buah dan sayur